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瑜伽文章列表

  • 四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠

    现在白领 每天 在办公族 久坐 办公,导致身体肥肉越来越多,整天工作的白领们总埋怨没时间做 运动 减肥 。下面几招睡前睡前 减肥 瑜伽 ,简单易学且有效,在减肥同时有助睡眠,一起来看看吧。 PART 1 功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和 膀胱 保持健康;同时...

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  • 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽动作打造纤细美腿

    如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格,瘦腿也是女人 减肥 的重要任务,如何打造纤细 美腿 呢? 瑜伽 能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的 肌肉 线条,让肌肉更加纤长,同时还可以 翘臀 和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉发达的姑娘们设计的 瑜伽动作 ,帮...

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  • 做什么运动可以瘦臀部 九个瑜伽动作最有效

    做什么 运动 可以 瘦臀 部?女人要想有好身材,除了瘦腿 瘦肚子 之外,还要减掉自己的肥臀,那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的 瑜伽 动作 ,一起来练出好身材吧。 瘦臀部的瑜伽动作: 美腿 式 左腿屈腿,右腿向后延伸跪在垫子上,双手放...

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  • 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽招式打造美腿

    如何瘦腿最快最有效?进入夏季,天气炎热,又到了露腿的季节,你的腿能见人吗?想知道练 瑜伽 能不能瘦腿吗?想知道瘦腿的 瑜伽动作 有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作,帮你强效快速瘦腿,练就修长双腿。 瘦腿的瑜伽动作:三角转动式 1.自然站立,...

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  • 夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿

    夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季,又到了露腿的季节,你的腿能见人吗?想要打造纤细 美腿 吗?那就赶紧行动起来把,想知道瘦腿的 瑜伽 动作 有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作,帮你强效快速瘦腿,练就修长双腿,赶紧来学学把。 瘦腿的瑜伽动作:三...

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  • 经典瑜伽减肥六招式 轻轻松松变S曲线身材

    瑜伽 带给你的不仅是锻炼你的身体,还能放松你的身心,让你感觉到快乐,那瑜伽有什么比较好的体式呢?下面小编为大家介绍六式经典而且常用的瑜伽体式,让你快快乐乐的 瘦身 ,一起来看看吧。 1、树式 双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面...

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  • 10个瑜伽减肥招式 轻轻松松练出S曲线身材

    很多人都觉得 瑜伽 只是一种温和轻柔的练习,算不上是可以 减肥 的 运动 。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作,它们既可以单独作为一套练习,也可以作为其他动作的准备活动。下...

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  • 13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

    大家都知道 瑜伽 可以缓解身体 疲劳 ,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒 养颜 ,那么哪些 瑜伽动作 排毒养颜 呢?下面小编为您介绍几招 养生 瑜伽,排毒养颜 瘦身 ,一起来看看吧。 1、骆驼式 双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及 脚后跟 ,使身...

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  • 如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽减肥助眠

    如何 瘦身 最快最有效?整天工作的白领们总埋怨没时间做 运动 减肥 。下面几招睡前睡前 减肥 瑜伽 ,简单易学且有效,在减肥同时有助睡眠。 PART 1 功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和 膀胱 保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的 经期 ,调节...

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  • 五个减肥瑜伽招式 速有效燃脂赶走赘肉

    拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的 运动 和 瘦身 呢?通过 瑜伽 就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂 肌肉 群,减少多余脂肪;锻炼腰腹部和腿部肌肉,让臀部变...

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