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产后头痛气血虚弱 如何饮食缓解

发布: 2015-12-24 | 来源:未知 | 编辑:jack | 查看:
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产后以头痛为主要症状的,即叫产后头痛,有的也叫血晕。主要原因是产后失血过多、气血虚弱,血不养脑,或者是身体虚弱而感受风寒邪气侵脑。

母婴

【病因病理】

产后失血过多,气血不足,血不养脑,或体虚受寒,寒邪客脑,或瘀血人络,阻滞脑络而致。

1.血虚产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头痛。

2.血瘀产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头痛。

3.寒邪产后将息失宜,冒风受寒,寒邪客脑而致头痛。

产后头痛的症状从产后妈妈自身来感觉,主要是头晕头部疼痛难受,有时候头部疼痛感很剧烈。从中医的角度分析,产后头痛的症状按照原因不同而有所差异。

1、血虚

产后失血过多,头脑空痛,头晕目眩,面色萎黄,心悸乏力。苔薄,舌淡,脉细弱。

2、血瘀

产后头痛如噼,或刺痛难忍,恶露下行不畅,小腹胀痛拒按。苔薄,舌质黯紫,脉弦涩。

3、寒邪

产后头额冷痛,得热痛减,恶露量少,色黯紫。苔薄白,脉弦涩。

缓解产后头痛,这些饮食事项要注意

由血虚、血瘀引起的头痛属于内伤头痛。如果新妈是这种情况,可以选择一些富含营养的食物,如蛋类、肉类、海味以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。

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图片来源于华盖

由寒邪入侵引起的头痛则属于外感头痛。新妈宜食用一些疏风散邪的食物,如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。

不管是何种头痛,新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物,因为这样会加剧头痛的严重程度,如禁烟、禁酒、禁喝浓茶,以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等,而牛奶、巧克力、咖啡、茶叶等也应尽量少吃。

缓解产后头痛有偏方

1. 最简单的方法——躺下来休息

找个安静、光线较暗的房间躺下来休息半个小时左右,头痛的情况就能得到减缓。

2. 最直接的方法——按摩头部

所谓“头痛医头”,用食指按压太阳穴,或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩,力度适中,也能有效缓解头痛。

3. 最搞笑的方法——头缠毛巾

把毛巾松紧适宜地缠在太阳穴周围,使血管扩张得到抑制,这样也能达到缓解疼痛的目的。


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