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坐月子能吃面包吗?

发布: 2015-01-07 | 来源:未知 | 编辑:jack | 查看:
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文章导读

坐月子能吃面包吗?说到这个问题的时候大部分人都是非常想要了解的,当然这些想要了解的人当中还是要数刚生完孩子的产妇朋友们居多,因为这个问题时常会影响到她们的身体健康和正常的生活的。面包相信绝大多数人都是吃过的,而且面包的口味是有很多的,所以每个人一般都是可以吃到自己喜欢吃的面包的。

 

坐月子能吃面包吗

 

其实在大部分人看来,上述的问题是丝毫不存在的因为他们认为什么人都是可以吃面包的。说到坐月子,很多女性朋友都是经历过的。一般在女人们坐月子的期间,家人们对于产妇们是异常的关心和爱护的,这是以为内坐月子往往是会影响到她们的一生的。那么下面就来说说坐月子能吃面包吗这个问题。

 

坐月子的时候是可以吃面包的。

 

一、合理的膳食调配。

 

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。

 

1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

 

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素

 

C、维生素B2、钙和铁。

 

3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

 

4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

 

二、保证优质蛋白质的供给。

 

妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量,且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克,才能维持孕妇的蛋白质平衡。

 

三、适当增加能量的摄入。

 

孕早期,为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

 

所以,对于坐月子的产妇们来说是可以吃面包的,而且吃面包一般对于她们的身体是不会有任何的不良的影响的。除此之外,对于坐月子的女人们来说除了这点之外,在她们平时的生活中还应该注意多吃点新鲜的瓜果蔬菜,经常吃些粗粮,这对于她们的身体是非常有好处的。

 

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